Programme détaillé

Le programme de votre parenthèse ressourcement (3 jours /2 nuits)

Ce programme est donné à titre indicatif et pourra être modifié en fonction de la météo et des envies du groupe. Certaines pratiques pourront se faire en extérieur, en fonction des conditions météorologiques.

Ici, rien n’est imposé, toutes les activités sont optionnelles 
Bien que participer à l'ensemble du programme de votre séjour soit conseillé pour en retirer tous les bienfaits, vous restez entièrement libre de vous écouter, selon votre fatigue ou vos envies. 

Vendredi : arriver, se poser et ralentir

10h00 - 10h30 : Accueil

Je vous laisse le temps de nous rejoindre à votre rythme, que vous arriviez par la route ou par le train.

Matin
Temps de rencontre, présentation de chacun, découverte du lieu et du programme du séjour. Nous commençons à relâcher la pression avec une première séance de Yoga.

Midi
Déjeuner "végétal gourmand", concocté par notre cheffe. Un temps savoureux de partage.

Après-midi
* Temps libre jusqu'à 16h30. 
Après la route du matin, il est en effet essentiel de s’offrir un emploi du temps allégé, loin des rythmes trop chargés dont vous avez l'habitude.

* 16h30 - 18h00 :  Yoga et Méditation

*18H00 - 19h00 : Danse. La danse est ici vécue comme une merveilleuse alliée du yoga : elle complète le rapport au corps en y insufflant de la fluidité, et permet d'ouvrir des espaces de liberté, de joie et d'expression spontanée. 

Soir
Dîner préparé en commun.
La soirée se prolonge par un petit temps de relaxation ou  méditation, avant que chacun ne rejoigne sa chambre pour la nuit. 

Samedi : s’immerger dans la nature et faire vibrer son corps

Matin 
* 8h00 - 9h00 : réveil du corps grâce au Yoga.
* 9h00 : petit-déjeuner. 

*10h00- 13h00 : Randonnée longue en pleine nature afin de lâcher prise et de s'imprégner des grands espaces (si la météo le permet). Ceux qui préfèrent marcher moins longtemps, ou aller à leur propre rythme, disposent d’un temps libre au gîte. 

Midi  
Retour au gîte et déjeuner "végétal gourmand", préparé avec soin par notre cheffe. Un repas sain, délicieux et réconfortant pour nourrir le corps et tous les sens.

Après-midi 
* Temps libre jusque 16h30
* 16h30- 19h00 : session de Yoga puis cercle de chants sacrés indiens. Ces chants, tantôt joyeux et pleins d'énergie, tantôt intériorisés, favorisent le lâcher-prise et le sentiment de communion au travers des vibrations.

Soir
Dîner préparé en commun, suivi d’une séance de Yoga Nidra (relaxation profonde) permettant de glisser doucement vers une nuit de sommeil réparatrice.

Dimanche : ancrer, célébrer et repartir l'esprit clair

Matin
*8h00 - 9h00 : réveil du corps (Yoga et méditation).

*9h00 : petit déjeuner 
* 10h00 - 12h30 : session de danse pour ancrer cette sensation de liberté, suivie d'un cercle de paroles. Un temps de partage authentique pour savourer le chemin parcouru ensemble et clore cette matinée, à l'image des petits bilans qui rythment chaque fin de session. 

Midi  
Déjeuner "végétal gourmand", une nouvelle fois préparé par notre cheffe, pour se poser sereinement et prolonger le plaisir des sens avant le départ.

Après-midi
* 15h00 : grand cercle de chants pour clôturer le séjour.  Inspiré de la joie vibrante et colorée des temples d'Inde, ce cercle dynamique utilise de petites percussions et instruments traditionels pour clore votre séjour sur une note lumineuse et joyeuse. 
* Fin d'après-midi : derniers temps d'échanges et départ, l'esprit léger, le mental apaisé et le corps ressourcé.