Le Yoga, une discipline plurimillénaire parfaitement adaptée à l'époque moderne

Le Yoga, véritable art de vivre

Né en Inde il y a plusieurs millénaires, le Yoga s'est répandu un peu partout sur la planète depuis quelques décennies. Pratique corporelle et mentale, art de vivre, philosophie de vie, il invite à se poser et à se centrer pour mieux vivre le moment présent. Il embrasse toutes les dimensions de l'être humain: corporelle, énergétique, mentale, spirituelle. Sa pratique régulière permet de conserver une bonne santé globale, physique comme mentale, en permettant aux tensions accumulées de se relâcher. Le Yoga permet ainsi de mieux faire face aux aleas de l'existence, mieux gérer le stress et porter un regard neuf sur notre existence et le monde qui nous entoure.

Son action sur le système nerveux n'est plus à démontrer, mais il agit aussi sur les autres systèmes du corps humain: système ostéo-articulaire, système digestif, système endocrinien, etc... Il s'adresse à tout le monde, quels que soient son âge, sa souplesse ou sa condition physique.

Le Hatha Yoga, une des quatre grandes voies traditionnelles du Yoga (marga), utilise une palette large et précise d'outils pour nous permettre de relâcher nos tensions et fixations, nous libérer de nos conditionnements et ainsi éveiller l'énergie endormie en nous et élargir notre champ de conscience.

Parmi ces outils, on peut citer:

• les postures et étirements du corps (asanas)
• le contrôle du souffle (pranayama)
• les contractions de certaines zones du corps (bandhas)
• les gestes (mudras)
• les formules sonores (bijas et mantras)
• la concentration (dharana)
• la méditation (dhyana)

Les cours de Yoga

Les cours hebdomadaires permettent d'ancrer la pratique du Yoga dans son quotidien. Grâce à la régularité et à la progression, on installe au fil des semaines de nouvelles postures, de nouveaux fonctionnements. Notre corps s'assouplit, nos façons de penser également.

Dans un quotidien souvent chargé et rapide, les cours de Yoga offrent un moment de pause et de reconnexion à soi. Les tensions, physiques comme mentales, se dissolvent au fil des séances, ouvrant ainsi des espaces insoupçonnés en nous. Chaque cours comprend un temps de relaxation, un travail d'étirements et de postures combinés au souffle, ainsi qu'un temps de méditation. Parfois, un chant ou un mantra pourra être proposé en fin de séance. La pratique se fait sans recherche de performance ou de compétition, mais dans l'écoute des sensations et des ressentis.

Cours à Saint-Etienne pour la Saison 2026/27

Lundi de 17h45 à 19h15

Lieu: 53 rue Michelet, Saint Etienne (TRAM Arrêt Anatole France)

Coût: 510 € pour l'année (32 séances de 1h30)

Règlement possible en 3 chèques de 170 €

Nombre de participants limité à 12

Début des cours le lundi 14 septembre 2026

Une séance d'essai offerte 

Les ateliers thématiques

Les ateliers Yoga et Méditation permettent d'approfondir un aspect du Yoga et de pratiquer sur une durée plus longue que les cours hebdomadaires (1/2 journée ou 1 journée). Ils permettent ainsi de sentir des effets plus profonds et durables. Bien qu'ils soient complémentaires des cours, ils peuvent aussi être suivis par des personnes n'ayant pas forcément de pratique régulière (sauf mention contraire pour certaines thématiques).

Prochains ateliers prévus:

• Atelier Yoga Nidra: dimanche 4 octobre de 10h à 13h à Saint-Just-Saint-Rambert
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• Journée Yoga et vibrations sonores: dimanche 15 novembre de 10h à 17h à Saint-Etienne
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• Atelier Méditation: dimanche 13 décembre de 10h à 13h à Saint-Etienne
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Nous vous proposons également des Séjours Ressourcement de plusieurs jours dans la Drôme pour vivre un temps de pause et de reconnexion au sein d'un environnement naturel et apaisant.