Né en Inde il y a plusieurs millénaires, le Yoga s'est répandu un peu partout sur la planète depuis quelques décennies. Pratique corporelle et mentale, art de vivre, philosophie de vie, il invite à se poser et à se centrer pour mieux vivre le moment présent. Il embrasse toutes les dimensions de l'être humain: corporelle, énergétique, mentale, spirituelle. Sa pratique régulière permet de conserver une bonne santé globale, physique comme mentale, en permettant aux tensions accumulées de se relâcher. Le Yoga permet ainsi de mieux faire face aux aleas de l'existence, mieux gérer le stress et porter un regard neuf sur notre existence et le monde qui nous entoure.
Son action sur le système nerveux n'est plus à démontrer, mais il agit aussi sur les autres systèmes du corps humain: système ostéo-articulaire, système digestif, système endocrinien, etc... Il s'adresse à tout le monde, quels que soient son âge, sa souplesse ou sa condition physique.
Le Hatha Yoga, une des quatre grandes voies traditionnelles du Yoga (marga), utilise une palette large et précise d'outils pour nous permettre de relâcher nos tensions et fixations, nous libérer de nos conditionnements et ainsi éveiller l'énergie endormie en nous et élargir notre champ de conscience.
Parmi ces outils, on peut citer:
- les postures et étirements du corps (asanas)
- le contrôle du souffle (pranayama)
- les contractions de certaines zones du corps (bandhas)
- les gestes (mudras)
- les formules sonores (bijas et mantras)
- la concentration (dharana)
- la méditation (dhyana)
